Коронавірус добрався до спорту й руйнує спортивні календарі. Зупинені, перенесені та скасовані змагання ряду турнірів — як обласного чи всеукраїнського, так і міжнародного рівнів. З 17 березня в Україні офіційно введено карантин у зв’язку з загрозою зараженням коронавірусною інфекцією, і спорт пішов на вимушену перерву.
Але карантин завершиться i спортсмени з новими силами знову зможуть брати участь у всеукраїнських і міжнародних змаганнях. Саме тому спортсмени продовжують займатися спортом, але вже в домашніх умовах.
Управління фізичної культури і спорту Київської облдержадміністрації започаткувало інформаційний спортивний проект “Спорт вдома в умовах коронавірусу”. В рамках проекту провідні спортсмени та тренери Київської області діляться досвідом, як тренуються та підтримують свою фізичну форму й моральних дух в умовах домашньої ізоляції.
Ірина Бикова
Сьогодні про своє перебування на самоізоляції та методику тренування в умовах карантинних обмежень для своїх підопічних, наймолодших гравців БК “Переяслав” розповідає тренер Ірина Бикова, другий тренер БК “Переяслав” (вища ліга, жінки), майстер спорту, тренер вищої категорії, чемпіонка Європи з баскетболу серед кадетів,
БК “Переяслав” (вища ліга) та тренери Алла й Ірина Бикові
“На карантині майже весь час перебуваємо з дочкою Анею, їй чотири роки. Чи цікавиться баскетболом? Після садочку зазвичай проводила у мене в залі ще чотири години. Я не змушую нічого робити. Інколи сама брала м’яча, інколи просто бігала по залу, – на прохання прес-служби Управління фізичної культури і спорту розповісти про свою спортивну сім’ю ділиться Ірина Сергіївна.
Аня Бикова
Компанію на карантині Ірині та Анні складають батьки. Мама Алла, головний тренер БК “Переяслав” і тато Сергій, вчитель фізичної культури. Вдень сім’я перебуває на дачі біля міста, під пильною охороною німецької вівчарки Ніка. А ввечері Ірина повертається додому до Переяслава, де на родину чекає чоловік Георгій, суддя національної категорії ФБУ та господарство з двох котиків Тіма й Масі.
Аня та Нік
– Пані Ірино, Ви ставите завдання своїм вихованцям з тренувань, чи практикуєте застосування індивідуальних планів?
– Коли розпочався карантин, з 16 березня діти отримали завдання – комплекс вправ загальної фізичної підготовки, який можна виконувати навіть у невеликій кімнаті. Так як у нас командний вид спорту і діти шкільного віку, то комплекс однаковий для всіх. І якщо діти добросовісно його виконуватимуть двічі на день – цього буде цілком достатньо на період карантину, за неможливістю займатися у спортивному залі чи на відкритих майданчиках.
Андрій Кондратенко. Вправи для пресу
– Чи контролюєте виконання поставлених завдань вашими підопічними?
– Намагаюся. Прошу надсилати відео. На вихідних передивляюся, даю поради, вношу правки в тренувальний процес. Але, на жаль, не всі виконують. Тут і проявляється показник бажання тренуватися. На словах всі хочуть, вважають, що вони кращі, що без сумлінної роботи вийдуть і стрибнуть вище голови… але так не буває.
Глеб Відрашку. Вправа “Пістолетик”
– Як підтримуєте моральний дух у ваших підопічних?
– На відстані підтримувати доволі тяжко. Живемо надією, що після карантину все ж таки відновляться змагання. Ще в соцмережі знайшла підбірку фільмів про баскетбол, порадила передивитися.
ПІДБІРКА ФІЛЬМІВ ПРО БАСКЕТБОЛ
Денис Катиринюк. Вправа “Планка”
– Чи проводите з вашими підопічними online-тренування?
– Саме он-лайн ні. Вони присилають відео через viber чи telegram, я передивляюся і корегую, що підправити чи додати. І за час карантину у кількох гравців намітився явний прогрес, що мене дуже тішить.
– Чи маєте свій власний комплекс вправ?
– Комплекс зробила з поширених і не важких вправ, з доступною кількістю повторів.
– Скільки часу приділяєте спорту щоденно?
– Комплекс по часу повинен зайняти по 20-30 хвилин двічі на день. Хто має власний двір – має більше можливостей урізноманітнити заняття і навіть позайматися з м’ячем.
Ілля Сердюк. Вправа “Стільчик”
– Чи маєте умови для занять спортом, тренажерне обладнання?
– Тренажерного обладнання, на жаль, не маю.
– Чи розповідаєте про власні тренування в соцмережах, чи даєте якісь поради публічно, чи маєте якість спортивні проекти в нових умовах?
– Ні, в соціальних мережах не розповідаю і порад не даю. Хто цим питанням цікавиться, звернуться до більш вужчих спеціалістів, які займаються виключно цим напрямком. Адже такої інформації в наш час можна знайти безліч.
Назар Зубченко. Вправи зі скакалкою
– Наскільки скасовані чи перенесені змагання вплинуть на клуб?
– На превеликий жаль, достроково припинено чемпіонат України. Під великим питанням тепер і щорічний міні-фестиваль з баскетболу у Залізному Порту, який мав відбутися 1-12 червня і на який ми також дуже чекали. Але здоров’я на першому місці, а спортивна кар’єра у наших юних баскетболістів ще вся попереду.
Роман Омельчук. Віджимання
Нагадаємо, що команда БК «Переяслав» успішно виступила у дебютному для себе розіграші чемпіонату України у вищій лізі серед жінок, посівши четверте місце у групі-1 і здобувши право продовжувати далі боротьбу за медалі. Підопічні тренерів Алли та Ірини Бикових мали зіграти матчі плей-оф з переможницями групи-2 – командою «Інтерхім» (Одеса). Однак у зв’язку з неблагополучною епідеміологічною ситуацією Федерація баскетболу України скасувала матчі плей-оф і затвердила результати XXIX національного чемпіонату без врахування результатів цих поєдинків, оголосивши переможцем групи-1 команду «КСЛІ-Київ-Баскет», переможцем групи-2 – одеський «Інтерхім».
БК “Переяслав” (місто Переяслав, грудень-2019)
Шановна спортивна родино нашої Київщини, дорогі друзі й любі колеги, запрошуємо до проекту “Спорт вдома в умовах коронавірусу”! Діліться вашим досвідом і підтримаймо одне одного в цей непростий для спорту час!
Як взяти участь у проекті, читайте ТУТ
