22 жовтня 2026 року Центр соціальних служб Переяславської міської ради спільно з Благодійним фондом «Рокада» та Переяславським управлінням Бориспільської філії Київського обласного центру зайнятості організували психологічний тренінг «Мій ресурс» для жінок з числа внутрішньо переміщених осіб (ВПО).

Захід розпочався зі вступного слова директорки Центру соціальних служб Валентини Мільгевської, яка наголосила на важливості таких зустрічей для жінок, що переживають непрості життєві обставини. Вона підкреслила, що для того, аби залишатися сильними та рухатися вперед, жінкам важливо мати простір, де можна дозволити собі бути вразливими, не приховувати справжніх емоцій, говорити про власні переживання та відчувати підтримку. Адже справжня сила полягає не лише у здатності долати труднощі, а й у вмінні вчасно подбати про себе.

Тренінг провів психолог Благодійного фонду «Рокада» Артем Стратенюк. Під час зустрічі учасниці мали можливість зупинитися у вирі щоденних справ, прислухатися до себе та замислитися над власним емоційним станом.

Однією з ключових вправ стало визначення рівня заряду власної «внутрішньої батарейки». За допомогою кольорів жінки позначали свій актуальний рівень ресурсу, вчилися розрізняти стани емоційного наповнення, внутрішнього балансу та виснаження.

Учасниці досліджували три важливі стани:

• «Я сповнена сил, енергії та натхнення» — стан, коли людина почувається добре, відчуває гармонію із собою та має достатньо сил для повсякденних справ.
• «Моя зона балансу» — стан, коли енергії вистачає на важливі справи, проте вже виникає потреба у відновленні, відпочинку та турботі про себе.
• «Моє виснаження» — стан, коли відчуваються втома, напруження, брак сил та апатія, а організм і внутрішній світ потребують відпочинку й підтримки.

Особливо цінною частиною тренінгу стали щирі розмови учасниць про власний життєвий досвід. Жінки ділилися історіями переїзду, розповідали про труднощі, з якими зіткнулися, та переживання, що супроводжують їх упродовж тривалого часу. Говорячи про те, що виснажує їх роками, вони водночас шукали відповіді на важливе запитання: що допомагає відновлювати сили, знаходити внутрішню опору та продовжувати рухатися вперед?

Для кожної учасниці це була нагода не лише краще зрозуміти себе, а й усвідомити власні джерела ресурсу — те, що приносить радість, заспокоює, надихає та допомагає відновлювати внутрішню рівновагу.

Як зазначив психолог Артем, цей тренінг став для жінок можливістю виділити час на роздуми про себе — час, якого часто бракує у повсякденному житті, сповненому турбот, обов’язків і постійних справ.

Зустріч нагадала учасницям про важливу істину: турбота про себе — це не слабкість і не егоїзм, а необхідна умова збереження внутрішніх сил. Важливо вчасно помічати власне виснаження, дозволяти собі відпочивати, приймати підтримку та знаходити час для того, що наповнює життя змістом.

Проведення таких заходів є важливим кроком у підтримці психологічного благополуччя жінок з числа ВПО, допомагає створювати простір довіри, взаєморозуміння та емоційної підтримки, де кожна може бути собою, бути почутою та відчути, що вона не одна зі своїми переживаннями.

Адже навіть найсильнішим жінкам іноді потрібне місце, де можна зупинитися, видихнути й відновити власний ресурс.

Психолог Центру соціальних служб                                                             Лілія КОНЧЕНКО