На Київщині стовпчик термометра перетнув позначку +30°C. Така спека може бути небезпечною для здоров’я, тому зараз особливо важливо дотримуватися правил поведінки, щоб запобігти перегріву та іншим негативним наслідкам.

Основні рекомендації під час спеки:

• Вживайте достатню кількість води — організм у спеку потребує більше рідини.
• За можливості уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години, особливо опівдні. Обов’язково використовуйте легкі головні убори та сонцезахисні засоби.
• Частіше приймайте душ, охолоджуйтеся за допомогою вологого рушника або робіть прохолодні ванночки для рук і ніг.
• Обирайте легкий одяг із натуральних тканин, що добре пропускають повітря.
• Ніколи не залишайте дітей, літніх людей або тварин у зачиненому автомобілі навіть на короткий проміжок часу.
• Будьте уважні до інших. Якщо бачите людину, якій стало зле, допоможіть їй знайти тінь чи прохолодне місце, запропонуйте воду та за потреби викличте медичну допомогу.
• Найбільш активні справи плануйте на ранкові або вечірні години, коли спека спадає.

Бережіть своє здоров’я і турбуйтеся про рідних!