Сором, відчуття провини, самотності, неспроможності – це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилювати ці стани, і зараз діти особливо потребують нашої підтримки.
Насамперед необхідно створити для дітей простір безпеки та близькості поруч із дорослими. Турбуватися про їхню самооцінку, емоційний стан і бути готовими повсякчас підтримати.
Додайте впевненості в собі.
Дитина має чути й відчувати, що вона здатна вчитися, щось контролювати та створювати в сучасному хаотичному світі. Для цього:
- створіть у родині атмосферу взаємоповаги та безпеки;
- привчіть сприймати помилки не як вирок, а як досвід;
- давайте практичні знання (зараз особливо потрібні кейсові уроки та знання, закріплені в діях).
Діти часто живуть у режимі очікування невдач. Їм потрібен досвід перемог і підтримка, тож:
- давайте дрібні або навіть уже знайомі завдання, які можуть принести швидкий результат;
- святкуйте перемоги дитини.
Розчарування на початку навчального року може призвести до того, що в дитини забракне сил та віри в себе.
Відсутність контролю ситуації підживлює тривожність і розгубленість. Аби запобігти цьому:
- обговорюйте плани родини разом;
- якщо насуваються зміни, попереджайте про них заздалегідь, пояснюйте причини.
Раптові зміни та відсутність інформації можуть ускладнювати переналаштування та процес адаптації.
Підтримуйте.
Висловлюйте розуміння – навчатися зараз дійсно складно, і дітям важливо знати, що їх розуміють.
Не намагайтеся стимулювати дітей соромом і почуттям провини – це позбавляє їх сил і стає ще одним травматичним фактором.
Це нормально, якщо на початку шкільного сезону:
- дитина не може пригадати, що вчила минулого року;
- дитина швидко втомлюється;
- настрій дитини різко змінюється.
Робіть паузи, пропонуйте різні завдання та активності, висловлюйте розуміння та підтримку.
Пам’ятайте: дітям, особливо зараз, важливо не просто чути слова підтримки, а відчувати її. Знати, що в них є свій час, свій темп роботи та засвоєння матеріалу, а також близькі люди, які завжди підтримають і зрозуміють.
За порадами психологині Світлани Ройз.
Більше інформації про підтримку близьких у стресових ситуаціях та багато корисного щодо ментального здоров’я дізнавайтеся тут: http://howareu.com
Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в рамках проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. Зміст матеріалів кампанії є винятковою відповідальністю ГО «Безбар’єрність» i не обов’язково відображає погляди USAID або уряду США. Сприяння у виготовленні та поширенні інформаційно-просвітницьких матеріалів надали Міжнародна організація з міграції (IOM Ukraine), рекламний холдинг Megapolis, благодійний фонд BGV.
